ZarifBayan
Ev de yaşayan hanımlarına diyet rehberi
Diyet ve Sağlıklı Beslenme kategorisinde Ev de yaşayan hanımlarına diyet rehberi konusu , Yapılan araştırmalarda gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlara oranla daha kilolu Ev kadınlarının kilo almasında bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli kurabiye, kek, ...
| |||||||
31-07-2010, 02:06
| ||||
| ||||
 Ev de yaşayan hanımlarına diyet rehberi Yapılan araştırmalarda gösteriyor ki ev kadınları çalışan kadınlara oranla daha kilolu Ev kadınlarının kilo almasında bilgisayar ve televizyon karşısında sürekli kurabiye, kek, asitli içecekler tüketmenin önemli bir rolü olduğunu belirtti... Ev kadınlarının kilo problemlerini ortadan kaldırmaları için alabilecekleri önlemler Salataları servis yaparken mutlaka kevgir kullanılmalı ki yağ servis tabağında kalsın. Etli yemeklere kesinlikle yağ ilave edilmemeli. Kendi yağıyla pişerse hem daha lezzetli olur hem de kalorisi azalır. Et suyunun jelini atıp kullanınız çünkü et suyunun jelinde yağ birikir. Yemeklerde tuz yerine damak tadına göre; nane, köri, karabiber, kimyon gibi baharatlar kullanmalı çünkü tuz vücutta fazla su birikimine sebep olur. Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir. Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz. Patatesleri cips gibi ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz. Tavuğun derisi kullanılmamalıdır çünkü en fazla yağ bu bölümde bulunur. Etin görünen yağları ayıklanıp kullanılmalıdır. Yemek pişirirken yanmaz tava kullanınız. Yemekleri karıştırırken tahta kaşık tercih ediniz. Metal kaşık, sebzelerde C vitamini kaybına neden olur. Lokmaları 20-25 kere çiğneyiniz. Her gün yürüyüş ve egzersiz yapınız. Özellikle sabah açken yapılan bir saat tempolu yürüyüş, kilo almaktan koruyacağı gibi kilo vermeye de yardımcı olacaktır. Kabul günleri kilo almaya sebep oluyor. Böyle günlerde sebze ağırlıklı ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilmeli. Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran veya taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye gayret ediniz. Vitamin ve mineral bakımından da oldukça zengin olan bu içecekler günlük vitamin ihtiyacınızı karşılamada katkıda bulunacaktır. Ağır hamur tatlıları yerine dondurma veya sütlü tatlıları tercih edilmelidir. Gün içerisinde televizyon karşısında yemek yemeyiniz. Televizyon karşısındayken hem ne kadar yediğinizi anlamazsınız hem de normalden daha hızlı tüketirsiniz. Kaynak: Gazetevatan
__________________ Küf kokulu limoni duygular  Çocuk olmalıyım, İnadına çocuk ... Kerameti kendinden menkul  |
 |
| Bookmarks |
Bu konuyu görüntüleyen: 1 (0 üye ve 1 ziyaretçi) | |
| Konu araçları | |
| Gösterim Modları | |
Doğrusal Mod
| |
| ||||
uyku rehberizamanlamaEn doğru uyuma zamanı, esneme, görme ve işitmede azalma gibi bedensel yorgunluk belirtilerinin baş gösterdiği, kısaca vücudunuzun uykuyu... | ||||
Yaşayan TakılarYaşayan Takılar Ekolojik modaya katkı. Kolyede bitki yetiştiriciliği. | ||||
İçimizde Yaşayan Kadıncıklar!Çoğu kadın ayaklarını yere sağlam basmak, özgürlüğünü elde etmek için mücadele eder. Daha önce denediği yollar mutsuzlukla bittiği için, artık... | ||||
Yaşayan en seksi kadınYAŞAYAN EN SEKSİ KADIN Kate Beckinsale Bu kez bu ünvanı sürpriz bir isim kazandı. Esquire dergisi tarafından yapılan... | ||||
Sevgiliyle diyet yapma rehberiErkekler sağlıklı yaşam ve düzenli beslenme konularına kadınlar kadar kafa yormazlar. Bu nedenle, özellikle kilo verme ve yeni beslenme... | ||||
Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şuan saat: 01:00 .
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148
